ホットヨガとはヨガより派生したヨガで主に高温多湿な室内で行うヨガです。40度近くの室温と60％以上の多湿な空間で行うホットヨガは身体を温めながらヨガを行う事ができるので通常のヨガよりも身体的に負荷の高くなります。
つまり消費カロリーや汗の量が増え、ダイエットやデトックスの効果を期待する方々に大変人気のヨガです。現代人（特に女性）は冷えに関して悩みもトラブルも多い為、外と中から身体を温める事ができますので運動が得意でない方にもホットヨガはおすすめとなります。
ホットヨガの注意点としては高温多湿な室内で行う為、汗を大量にかく事となります。なのでマメに水分補給を行いながら、体調が悪い場合には無理をしない事を心がけましょう。
またホットヨガ自体の運動強度はそこまで高くはないものの妊婦の方などには辛い場合がありますのでご自身の体調としっかりと向き合いながら続けることは第一に考えておく方が賢明です。
その注意点さえ守ればホットヨガは身体の冷えや肩こり腰痛、ストレスの改善へのアプローチなど広いお悩みに効果が期待できます。現代人の悩みのほとんどをカバーできるので少しでも興味をお持ちでしたら体験レッスンからスタートしてみてはいかがでしょうか？