ストレス

ストレスとは外部から受ける刺激により緊張状態に入る事を言います。ストレスが溜まると体調を崩してしまう事も珍しくない事からストレスに対する対処法や解消法を求める人は後を絶たない状況です。ストレス社会と言われる現代ではこのストレスと上手く付き合っていかなければ命にかかわる問題にも発展するので注意が必要となります。

具体的にはガンや心臓病などの直接的に命に関わる病気から躁うつ病状態による自傷行為まで幅広い深刻な問題に繋がります。ストレス解消法には暴飲暴食や衝動買いなどの発散方法も存在していますが、これらも結局のところ病気やトラブルの原因となり非常に危険です。

もし可能であれば運動をおすすめ致します。軽い散歩でももちろんいいですし、ピラティスやヨガ、ストレッチ等の負荷の掛からない運動でもいいです。身体を思い切り動かす野球やサッカー、バスケットボールなどのスポーツもおすすめです。

ボクシングやムエタイ、空手などの格闘技であれば心身共に強くなれるので男性や護身用に女性にもぜひ趣味にして頂きたいと思います。

しかしそんな悪者扱いのストレスですが、全く無いというのも問題なのをご存知でしょうか？

ストレスは緊張状態引き起こす要因ですが、これは人間の成長には必要な刺激なのです。格闘技であれば打たれれば打たれるほど強くなりますし、ピラティスやヨガ等のストレッチを効かせる行為もストレスの一種なのです。

逆にリラックスばかりしているとそれはそれで精神が緩み過ぎる事で精神衛生上のトラブルの元になるそうです。

結局はストレスとリラックスを上手く組み合わせて生活する事が大切となりますので、ストレス＝悪ではないという事も最後に付け加えさせて頂きます。