トレーニングとは身体の機能や見た目を向上させる為に行う行為で運動や環境に適応する身体の特徴を利用します。身体は負荷をかけた際にその環境に適応しようと肉体を変化させます。重い物を持ち上げる事が多い環境であればそれに耐えるように変化しますし、速く走る事が必要とされる環境であればそれに伴い足の筋力や動きを変化させるのです。トレーニングの多くは反復的な動きにより肉体などを変化させ適応していきます。

なのでトレーニングの内容は目的に沿った行動でないと目的達成は難しいでしょう。スポーツであれば全身を使う事がほとんどですがその中でも足を使う競技なのか腕を使う競技なのかでトレーニングの比重も変わってきます。ボディビルダーであれば肥大させたい箇所の筋肉に刺激を与える必要があるので更に細分化されますし、逆にウエイトリフティングであえれば物を持ち上げるという目的にフォーカスするのでひたすらに重い物を持ち上げる為の筋肉を刺激します。

また昨今ではフィジカルトレーニングのような肉体だけではなく脳や学力も現代ではトレーニングと呼ぶことが多くなりました。これらの場合も環境に適応する人間の能力を利用してその学問の知識を反復で詰め込んだり運動と併用して知識を落とし込みやすくトレーニングを行います。