神戸ムエタイフィットネス体験 キックボクシング体験

TRIALムエタイ体験内容

ムエタイフィットネスとは？

タイの格闘技ムエタイをベースに、パンチやキックで楽しく運動します。 BRAVEオリジナルのフィジカルトレーニングを組み合わた時短で効率的なトレーニングがBRAVEムエタイフィットネス。

担当のトレーナーが個々の体力や目的に合わせて調整致しますので、体力や筋力に自信の無い方も安心してお越し下さい。

ムエタイ体験の流れについて

所要時間40分〜50分程度
Tシャツ、短パン、ヨガウェア等の運動しやすい服でご参加下さい

  1. 受付

    LINE(お問い合わせ)から体験日時を予約。

  2. 準備

    ロッカーに荷物を預けて更衣室で動きやすい服装に着替えます。（Tシャツ、短パン、ヨガウェアなど）

    シューズは不要ですが、裸足が気になる方は室内用シューズをご持参下さい。

  3. ストレッチ

    トレーナーと一緒に動的ストレッチを行います。ますはガチガチに固まった筋肉の緊張をほぐし、普段使わなかった筋肉や関節を動かします。

    怪我の防止だけでなくトレーニングの効果を高めます。

  4. ウォームアップ

    縄跳びやローイングマシンを使った有酸素運動で体を温めます。

    縄跳びはランニングの3倍の運動量がありバランス感覚の向上、下半身全体の引き締めに短時間で高い効果を発揮します。

    ローイングマシンでは普段なかなか使う事が少ない背中の筋肉や股関節周辺の筋肉を刺激する事ができます。

  5. シャドーボクシング

    トレーナーと一緒にパンチやキックのフォームを練習します。力強く美しいパンチやキックが出来るよう正しいフォームを覚えます 。ムエタイの美しいキックは、爪先で立ち、足を高く上げ腰をツイストします。下半身の引き締め以外にも、バランスを取ろうとすることで、体幹が整い、普段の立ち姿勢も美しくなります。

    　
  6. ミット打ち

    2分間を３ラウンド、トレーナーが持つミットに向かってパンチとキックをします。経験豊富なトレーナーが、お客様のレベルに合わせて丁寧に楽しく指導します。ミットにむかって思い切りパンチやキックをする事はとても爽快で、忙しい毎日のストレスを発散します。楽しみながらストレスを発散してください。難しく考えなくて大丈夫です！自然に、お尻、もも裏、ふくらはぎ、お腹周り、二の腕を確実に引き締めます

  7. フィジカルトレーニング

    高強度のトレーニングとインターバルを交互に行うHIITトレーニングや、自体重のみで行うジムナスティックトレーニングなど、様々な方法を用いて全身をバランス良くトレーニングしていきます。経験豊富なトレーナーが個々に合わせてメニューをカスタマイズし、楽しく分かりやすくサポートいたします。

  8. クールダウン

    静的ストレッチを行います。準備運動の動的ストレッチとは違い筋肉痛を和らげるためのストレッチを行います。

  9. 体験終了

    運動の後は、シャワールーム(男女別)をご利用ください。

体験費用

1回利用
ムエタイ体験 ¥ 3,000-
お問い合わせ