BRAVE

Morning BRAVE

今私達に求められる事はウイルスや細菌と戦うための免疫力を高める運動習慣。

免疫力を高めるには、適度な運動が必要です。

運動、栄養、休養のバランスが免疫力の維持に欠かせません。新たな取り組みとして、休養「睡眠」の質を高める朝の運動習慣を提案します。

ウイルスへの予防対策を徹底しながら、リアルだから出来る事

仕事前や、1日のスタートに、朝7時から30分のムエタイフィットネス

朝トレのメリット

BRAVEが提案する朝トレーニング
免疫力が上がる！体温を1℃上げると、免疫力は「約5倍」にアップするといわれています。逆に1℃低下すると「白血球」の働きが鈍くなり代謝は約12%、免疫力は約30％もダウンします。体温の約40％は「筋肉」によって作られ、筋肉が減少すると熱を作る働きが弱くなるからです。
安眠効果朝トレで交感神経を活発に、自律神経を整えます夜は心地よい疲れで副交感神経が優位になり睡眠の質が劇的に高まります。
脳が目覚め活動モードに！朝のトレーニングで血行が促進、体温が上昇！交感神経が優位に働きエネルギッシュに１日を過ごせます。内臓機能も高まり免疫力の強化に。
仕事のパフォーマンスが上がる！朝から脳を目覚めさせ集中力の高い状態で仕事に取り組めます。血流も上がり冷え性、動脈硬化の予防、さらにエンドルフィンやセロトニンといった神経物質も分泌されるため、鬱病予防、ポジティブで前向きな気分で過ごせます。
代謝もアップ！脂肪が燃焼しやすい時間帯は朝。朝から代謝の高い状態になり脂肪燃焼の効果も良くなり痩せやすい体質に