昔のような不健康な生活とは違い、健康的に瘦せようという動きがだいぶ活発化している印象です。男性は見栄えよく筋肉をつけたり、アスリートのように走る、投げる、打つ、掴むなどの競技に役立つ部位や技術を鍛える傾向が多く見られます。
逆に女性であればやはり見栄えよくスリムになったり、姿勢や身体の歪み等の美と健康に重きを置いている印象です。
そうなるとやはりムエタイやボクササイズもおすすめですが、ピラティスやヨガなどの割とゆったりとした動きの運動やストレッチがおすすめです。それではこの女性に人気のあるピラティスとヨガには具体的にどういった違いがあるのでしょうか？
今回はこのピラティスとヨガ違いについて掘り下げていきます。ピラティスとヨガの違いが分かれば目的に沿った計画も立てる事ができますし、違いを説明できるだけでも世間話に花が咲く事もありますので気軽にご覧ください。
ピラティスとは？
まずピラティスですが、初めはエクササイズと違いました。
当時病状であったピラティスさんが自分の為に開発した「運動」であり、虚弱体質であっても少しずつ筋肉をつけたり身体の歪みを矯正させる為にピラティスを考えたそうです。
そして戦争などで怪我を負った兵士達のリハビリの運動にも用いられるようになり、やがてはアメリカのダンサー達によって広められた歴史があるのです。つまりピラティスと通常の運動の違いは人を選ばないリハビリ用の運動ということですね。もちろん昔と今は違いますのでより洗練され、身体に負担の少ない中でも最高のパフォーマンスを発揮してくれる運動（エクササイズ）となっております。
もし体力に自身がないけど運動を始めたいという方にはピラティスがピッタリです。少しずつですが,確実に筋肉や身体の歪みにもアプローチできるのでぜひお試しください。
ヨガのとは？
続いてはヨガですが、こちらも他とは少し違います。
ヨガは日本ではエクササイズとしての印象が強く、こちらも女性に人気です。
しかし現在のヨガとは違いヨガの原点とは「修行」なのです。もちろんエクササイズとして大変有効なのですが、基本はポーズと瞑想を行う事で深いマインドフルネス状態（自分の心に意識を傾ける事）に入り、自然と一体化して精神を昇華させ気づきや幸せを得る修行となります。
その際に取るヨガのポーズがユニークであったり身体のストレッチ効果があるという事で認知が広まり今に至ります。ほとんどのヨガスタジオでもこの説明はあると思いますが、やはり皆様も目的も健康的な方へ意識が向いていますので印象的には修行とは違いますよね。とにもかくにもヨガの原点は修行でありメンタルに対する効果が考えられているとご認識ください。
ピラティスとヨガの違いはどの部分なのか？
ピラティスとヨガの違いをお分かりいただけましたでしょうか？
- ピラティスの原点が誰にでもできる健康的なリハビリ運動
- ヨガの原点が修行であり、ポーズや瞑想はその修行に必要な動作
このような起源に大きな違いがあるのです。
もちろん内容も大きく違うのですが、簡単に言うとストレッチの動作等や幸せやメンタルも求めるのがヨガで体力に自身がないけど少しずつ健康的な肉体を手に入れたいのであればピラティスがおすすめです。健康的なメリットで言えばどちらが優位というのはありませんが、起源を知るとまた違った印象が生まれますよね。
まとめ
今回はピラティスとヨガの起源の違いについてお話させていただきました。
ピラティスとヨガは女性に人気のエクササイズで一見似たような印象ですが、根本的に違いがありました。内容自体も動的な運動のピラティスと静的なポーズのヨガとで結構違いがお分かりいただけるかと思います。ピラティスとヨガはどちらも始めるには大変おすすめのエクササイズですのでぜひ体験コース等をお試しください。
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